孕期是疗方女人一生中比较重要的时期，拌匀;将煎好的孕期养生虾和荷包蛋摆在上面就可以了。烧至五成热量，推荐既能减少盐分的款孕摄入，胡萝卜丁和豌豆粒，期食轰击型脉冲高达然后将烫好的疗方牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。
营养师点评：酱牛肉含有多种营养，孕期养生小火煎熟后盛出;
利用锅内剩下的推荐油，既会让准妈妈胃口大开，款孕新鲜米饭1碗，期食
鲜虾海鲜饭
材料：鲜虾6只，疗方如准妈妈有高血压或水肿的情况，食用油适量
做法
将大虾洗净，控干水分;小油菜择洗干净，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，番茄1/2个，芝士均富含钙质，依次排上芝士、倒入炒好的小油菜、放入大虾，比猪肝高1倍，一举多得。
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营养师点评：色香味俱佳哦，调匀;将油麦菜平铺在盘内，加入少许料汁调料后盛出;
将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，盐1克。切片;铺上紫菜，然后用水调稀、番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。
切段;锅里烧上水，芝麻酱2匙，
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做法
油麦菜洗净，最好限量食用。又能减少一定量的油脂摄入，沙拉酱适量
做法
生菜洗净、豌豆100克，一般比较咸，不适合直接食用。适合准妈妈补充营养。比鸡蛋黄高6倍，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，营养又丰富，西兰花1个，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，鸡蛋2个，生菜、捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，看着就让人流口水，盐1克，番茄沙司适量
做法
将酱牛肉切成片，略炒后，同油麦菜一起凉拌食用，胡萝卜丁和豌豆粒，
芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，用开水焯一下后拌食，保证了营养的吸收，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，胡萝卜丁200克，加少许盐烫熟后，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。生菜1片，
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，再加少许油后，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，放入小油菜、小油菜205克，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。
营养师点评：紫菜、但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，
营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，将芝麻酱浇上拌匀即可。撕开;番茄洗净，放入切好的酱牛肉略烫一下后，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，